Smoothie, shake és tejes koktél receptek – hozzávalók, variációk

A smoothie nagyon közkedvelt és egészséges ital, aminek az alapja jó sok, finomabbnál finomabb és színesebbnél színesebb gyümölcs, na meg zöldség. Sokszor egyéb egészséges hozzávalókkal is feldobhatjuk. Tökéletesen illenek hozzá a magvak, a kakaóban, de akár a zabpehely és a méz is. A tejes koktélok, vagyis shake is egészséges finomság, ami a tejen és gyümölcsön kívül akár fagylaltot és gyümölcsös szörpöt is tartalmazhat.