Egészséges receptek

Egészséges gyümölcstekercs 2 hozzávalóból

Egészséges gyümölcstekercs 2 hozzávalóból
1.5.2018

Hihetetlen, mi minden kihozható pár bögre gyümölcsből és egy kevés mézből. Ha partira készülünk, vagy a gyerekeket szeretnénk egészségesebb finomsággal meglepni, akkor tökéletes választás az egészséges gyümölcstekercs 2 hozzávalóból. Kiváló díszítőelem tortákhoz, süteményekhez, de akár uzsonnára is odaadhatjuk nekik nassolni. Az erdei gyümölcsök, málna, eper, szeder mind-mind alkalmasak a tekercsek elkészítésére. Szerző: Triniti

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Egészséges epres fagylalt, 5 perc alatt, 4 hozzávalóból

Egészséges epres fagylalt, 5 perc alatt, 4 hozzávalóból
1.5.2018

Szerintem mindenkinek ki kell próbálnia ezt a pompás, egészséges fagylaltot, ami nagyon gyorsan, szinte 5 perc alatt elkészül, és csupán 4 hozzávaló kell hozzá. Se tartósítószer, se tojás, se felesleges hozzáadott cukor. Az alapja a fagyasztott eper, a krémességét a natúr joghurt adja (pl. görögg joghurt), az ízvilágot pedig méz és citromlé egészíti. Ezeket krémesre turmixoljuk, és ennyi az elkészítése.

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel

Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel
24.2.2018

Egy jó kis ízes, egészséges kosárka, amivel kiválthatjuk a klasszikus édességeket. A fitnesz kosárkák alapanyaga zabpehely, méz, kókuszreszelék és banán. A mézzel és édesítővel mindenki maga kedve szerint játszhat, nekem ehhez a mennyiséghez egy evőkanál méz bőségesen elég volt. A kosárkát kevés cukorral elkevert túróval töltöttem meg, a tetejére pedig bolti cukrászkrém került (kalóriaszegény) és természetesen friss gyümölcs. Szerző: Karambola

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Chia mag túróval és áfonyával

Chia mag túróval és áfonyával
24.2.2018

A chia magnak számos pozitív tulajdonsága van, éppen ezért érdemes beépíteni az étrendbe. Könnyű vele dolgozni, és nagyon finom pudingok készíthetők belőle. Reggelire és vacsrára is tökéletes. Ebben a változatban a tejbe áztatott chia magot túróval és áfonyával készítettem el. A chia mag magába szívja a nedvességet, zselés állagú lesz, és fogyaszthatjuk. tej helyett akár joghurtba is áztathatjuk. Szerző: kocmax

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Egészséges mákos szelet

Egészséges mákos szelet
22.2.2018

Mivel közeleg a tavasz, és bizony lassan itt a jó idő is, nem árt gondolni az alakra, formára. Mivel szeretem az édességet, próbálom megtalálni az egészséges és lehetőleg kalóriaszegényebb verziókat. Az egészséges mákos szeletben a lisztet zabpehely helyettesíti, a kristálycukrot nádcukor vagy méz, esetleg más édesítő. Az ízét mákkal és almával dobom fel, a natúr joghurttól pedig a tészta állaga is tökéletes lesz. Szerző: Kaculle

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Zabpehely szelet banánnal és csokoládéval

Zabpehely szelet banánnal és csokoládéval
21.2.2018

Nehezen tudok lemondani az édességről, ami diéta alatt meglehetősen kellemetlen tud lenni. Ilyenkor próbálkozok alternatív megoldásokkal, és szerencsére a mértékletesség elvét magam előtt tartva azért készítek és fogyasztok édes dolgokat. A zabpehely szelet banánnal és csokoládéval igaz kis mennyiségben, de beleillik a diétámba. A csokoládé ilyenkor minőségi étcsokoládé, a cukrot pedig mézzel helyettesítem. Szerző: LuckaZubata

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Egészséges zabpelyhes szelet

Egészséges zabpelyhes szelet
19.2.2018

Az egészséges édesség is lehet finom. Az egészséges zabpelyhes szeletet szerintem lelkiismeret-furdalás nélkül lehet fogyasztani. A lisztet zabpehellyel helyettesítjük, a cukrot mézzel, a tésztára pedig banános-körtés-diós-fahéjas keverék kerül. A tetejét étcsokoládéval díszítjük. Nemcsak nekem, a családnak is nagyon ízlik, és a barátoknak, tágabb családnak is örömmel kínálom. Szerző: Lucka

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Kókuszos zabpelyhes keksz

Kókuszos zabpelyhes keksz
18.2.2018

A ropogós kekszek világát szerintem a kekszimádóknak nem kell bemutatni. Kiváló kávéhoz, teához, kakaóhoz, mindenféle forró italhoz, ráadásul még finom is. A családunk egyik kedvence a kókuszos zabpelyhes keksz. Nem állítom, hogy egészséges, és azt sem, hogy diétás, de legalább van benne zabpehely, aminek pozitív tulajdonságai ismeretesek. Ha valaki nincs kibékülve a kókuszreszelékkel, akkor bátran lecserélheti darált dióra is. A kekszhez kevesebb cukrot adtam, ez ízlés dolga. Szerző: Mila

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

Egyszerű zabpelyhes szelet

Egyszerű zabpelyhes szelet
9.1.2018

A zabpehely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Nem meglepő hogy pompás édességeket, desszerteket is készítünk belőle. Egyik nagy kedvencem ez az egyszerű zabpelyhes recept. Nemcsak azért, mert finom, hanem azért is, mert szerintem egy kicsit egészségesebb, mint a megszokott és nehéz sütemények. Egy falat natúr joghurttal, esetleg vaníliacukorral elkevert tejföllel tálalom.

RECEPT MEGJELENÍTÉSE

A leggyorsabb egészséges torta cukor és liszt nélkül

A leggyorsabb egészséges torta cukor és liszt nélkül
21.11.2017

Az igazat megvallva egészséges, fitnesz édességet készíteni szerintem nem egyszerű. Mindegyikben van valami, amit nem szabad, mert túl édes, vagy túl olajos, vagy éppen valami olyannal van helyettesítve, ami valakinél kiveri a biztosítékot. Mégis, ez a leggyorsabb egészséges torta cukor és liszt nélkül szerintem beletartozik az egészséges kategóriába – persze egy kis mértékletességgel. Nem fogyasztom minden nap, de ha rám tör az édes utáni vágy, akkor ezt választom. A tészta összeállítása csak pár perc kérdése, a forma kivajazása és beszórása megint csak pár perc, és amíg sül, el tudunk mosogatni.

RECEPT MEGJELENÍTÉSE