Főétkezések – reggeli, ebéd, vacsora – legjobb receptek (oldal 53 z 56)

Szinte mindenhol azt halljuk, hogy a főétkezések mennyire fontosak a szervezet számára. A kiegyensúlyozott étrend mellett a rendszeres ételfogyasztás is nagyon fontos.

A reggeli indítja be a napot. Sokan csak egy kávét fogyasztanak, de ezen is túl lehet lépni és elkészíteni például egy adag palacsintát vagy szendvicset.

Az ebéd és vacsora a reggelinél összetetteb ételeket tartalmaz. Az ebédnek elegendő energiát kell tartalmazni ahhoz, hogy a munka végéig sikerrel tudjuk venni az akadályokat – akár fizikait, akár szellemit. Ezzel szemben a vacsora nem árt, ha könnyebb, a pihenés előtt kevésbé erőlteti meg gyomrunkat és emésztésünket. Vacsorára tökéletes választás pl. egy könnyű saláta, vagy csirkemell.