Chia mag túróval és áfonyával
Hozzáadta: TopPetra, 24.2.2018
Kategória: Egészséges desszertek, Desszertek, sütemények, Reggeli, Főétkezések, Gyümölcs szerint, Áfonya
KÜLDÖTT KÉPEK
A chia magnak számos pozitív tulajdonsága van, éppen ezért érdemes beépíteni az étrendbe. Könnyű vele dolgozni, és nagyon finom pudingok készíthetők belőle. Reggelire és vacsrára is tökéletes. Ebben a változatban a tejbe áztatott chia magot túróval és áfonyával készítettem el. A chia mag magába szívja a nedvességet, zselés állagú lesz, és fogyaszthatjuk. tej helyett akár joghurtba is áztathatjuk. Szerző: kocmax
KÜLDÖTT KÉPEK
Hozzáadta: TopPetra, 24.2.2018
Kategória: Egészséges desszertek, Desszertek, sütemények, Reggeli, Főétkezések, Gyümölcs szerint, Áfonya
Előkészítés:
ALAPANYAGOK
1 ev. kanálchia mag
2 ev. kanálzsírszegény túró
100 mlalacsony zsírtartalmú tej
1 ev. kanálcukor
1 marékáfonya
- A chia magot tejbe áztatjuk, legalább pár órára, óránként megkeverjük.
- Leszűrjük, a tejet pedig hozzáadjuk a túróhoz. A tejes túróhoz hozzáadunk egy kevés cukrot, jó alaposan elkeverjük.
- A maradék cukrot hozzáadjuk az áfonyához és leturmixoljuk.
- A poharak aljára tesszük a chia magot, erre kerül egy réteg áfonya, majd az áfonyára rákanalazzuk a túrót.
Blogom: Vaříme bez tuku
Chcete si přečíst tento recept v češtině? Prohlédněte s Chia semínka s tvarohem a borůvkami.
Chcete si prečítať tento recept v slovenčine? Prezrite si Chia semienka s tvarohom a čučoriedkami.
Möchtet ihr dieses Rezept auf Deutsch lesen? Schaut euch Chia-Samen mit Quark und Heidelbeeren an.
RECEPT HOZZÁSZÓLÁS