Chia mag túróval és áfonyával

Egészséges desszertek Desszertek, sütemények Reggeli Főétkezések Gyümölcs szerint Áfonya

A chia magnak számos pozitív tulajdonsága van, éppen ezért érdemes beépíteni az étrendbe. Könnyű vele dolgozni, és nagyon finom pudingok készíthetők belőle. Reggelire és vacsrára is tökéletes. Ebben a változatban a tejbe áztatott chia magot túróval és áfonyával készítettem el. A chia mag magába szívja a nedvességet, zselés állagú lesz, és fogyaszthatjuk. tej helyett akár joghurtba is áztathatjuk. Szerző: kocmax

120 perc

Elkészítés

Ajánlás0 0 6

Sdílet na Facebooku

SZEZONÁLIS ÉTELEK

20 gyors fogás Szilveszterre - parti rudak, falatkák, édességek

Töltött sonkatekercs

Szalonnás-tekert rudak

25 pompás hidegtál és vendégváró falatka ötlet

9 pompás, gyors (sós) fogás és falatka leveles tésztából

Sajtos kréker 4 hozzávalóból

Alapanyagok

1 ev. kanál

chia mag

2 ev. kanál

zsírszegény túró

100 ml

alacsony zsírtartalmú tej

1 ev. kanál

cukor

1 marék

áfonya

Recept elkészítése

Nyomtatás

A chia magot tejbe áztatjuk, legalább pár órára, óránként megkeverjük.
Leszűrjük, a tejet pedig hozzáadjuk a túróhoz. A tejes túróhoz hozzáadunk egy kevés cukrot, jó alaposan elkeverjük.
A maradék cukrot hozzáadjuk az áfonyához és leturmixoljuk.
A poharak aljára tesszük a chia magot, erre kerül egy réteg áfonya, majd az áfonyára rákanalazzuk a túrót.

Blogom: Vaříme bez tuku

Sdílet na Facebooku