• TopReceptek.hu
• Egészséges receptek
• Chia mag túróval és áfonyával

Chia mag túróval és áfonyával

A chia magnak számos pozitív tulajdonsága van, éppen ezért érdemes beépíteni az étrendbe. Könnyű vele dolgozni, és nagyon finom pudingok készíthetők belőle. Reggelire és vacsrára is tökéletes. Ebben a változatban a tejbe áztatott chia magot túróval és áfonyával készítettem el. A chia mag magába szívja a nedvességet, zselés állagú lesz, és fogyaszthatjuk. tej helyett akár joghurtba is áztathatjuk. Szerző: kocmax

0
MEGOSZTOTTA

Oszd meg!TweetHozzászólás

Hozzávalók

1 ev. kanálchia mag

2 ev. kanálzsírszegény túró

100 mlalacsony zsírtartalmú tej

1 ev. kanálcukor

1 marékáfonya

Hasonló receptek

Fitnesz túrótorta liszt és cukor nélkül

Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel

Csokoládés torta liszt és cukor nélkül

Nyomtatás

KéppelCsak szöveg

Elkészítés menete

1. A chia magot tejbe áztatjuk, legalább pár órára, óránként megkeverjük.
2. Leszűrjük, a tejet pedig hozzáadjuk a túróhoz. A tejes túróhoz hozzáadunk egy kevés cukrot, jó alaposan elkeverjük.
3. A maradék cukrot hozzáadjuk az áfonyához és leturmixoljuk.
4. A poharak aljára tesszük a chia magot, erre kerül egy réteg áfonya, majd az áfonyára rákanalazzuk a túrót.

Blogom: Vaříme bez tuku

0
MEGOSZTOTTA

Oszd meg!TweetHozzászólás