Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel

Egy jó kis ízes, egészséges kosárka, amivel kiválthatjuk a klasszikus édességeket. A fitnesz kosárkák alapanyaga zabpehely, méz, kókuszreszelék és banán. A mézzel és édesítővel mindenki maga kedve szerint játszhat, nekem ehhez a mennyiséghez egy evőkanál méz bőségesen elég volt. A kosárkát kevés cukorral elkevert túróval töltöttem meg, a tetejére pedig bolti cukrászkrém került (kalóriaszegény) és természetesen friss gyümölcs. Szerző: Karambola

Hozzáadta:TopPetra, 24.2.2018
Kategória: Desszertek, sütemények, Egészséges desszertek
Előkészítési idő: 40 perc.
Főzési/sütési idő: 15 perc.

Recept Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel

0
MEGOSZTOTTA

Oszd meg!Tweet Hozzászólás

Hozzávalók

1 bögrezabpehely

3/4 bögrekókuszreszelék

2 dbbanán

1 ev. kanálméz

250 glágy túró

gyümölcs díszítéshez

szükség szerint egyéb édesítő

Nyomtatás

Képpel Csak szöveg

Elkészítés menete

A zabpehelyhez hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a leturmixolt vagy villával pépessé dolgozott banánt (minél érettebb a banán, annál édesebb, de ha nem túl édes, akkor édesítőt adjunk a keverékhez). Hozzáadjuk az 1 ev. kanál mézet, majd jó alaposan elkeverjük. Ha kell, akkor még adhatunk mézet, hogy elérjük a kellő édességet.
Előkészítjük a kosárformákat, amiket megtöltünk a zabpelyhes keverékkel. A közepére lyukat nyomunk, hogy ebbe tudjuk beletölteni a túrót.
A kosárkákat 180 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük. Érdemes sütés közben figyelni, nehogy odaégjenek a kosárkák. Amikor már elkezdenek barnulni, elkészültek.
Miután a kosárkák elkészültek, megtöltjük a tőróval (amit egy kevés mézzel vagy más édesítővel elkeverhetünk) – amit jó krémesre keverünk és süteményes zsákba töltünk.
Alacsony kalóriaértékű bolti cukrászkrémmel és gyümölccsel díszítettem, de az étcsokoládé is tökéletes választás.