TopReceptek.hu Gyümölcs szerint Banán Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel

Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel

Kipróbálta a receptet?

Töltse fel saját képét és büszkélkedjen vele

Kép hozzáadása

Egy jó kis ízes, egészséges kosárka, amivel kiválthatjuk a klasszikus édességeket. A fitnesz kosárkák alapanyaga zabpehely, méz, kókuszreszelék és banán. A mézzel és édesítővel mindenki maga kedve szerint játszhat, nekem ehhez a mennyiséghez egy evőkanál méz bőségesen elég volt. A kosárkát kevés cukorral elkevert túróval töltöttem meg, a tetejére pedig bolti cukrászkrém került (kalóriaszegény) és természetesen friss gyümölcs. Szerző: Karambola

TopPetra · 24.2.2018

Fantasztikus fitnesz kosárkák cukor, liszt és tojás nélkül, túróval és friss gyümölccsel

Banán Gyümölcs szerint Egészséges desszertek Desszertek, sütemények

Egy jó kis ízes, egészséges kosárka, amivel kiválthatjuk a klasszikus édességeket. A fitnesz kosárkák alapanyaga zabpehely, méz, kókuszreszelék és banán. A mézzel és édesítővel mindenki maga kedve szerint játszhat, nekem ehhez a mennyiséghez egy evőkanál méz bőségesen elég volt. A kosárkát kevés cukorral elkevert túróval töltöttem meg, a tetejére pedig bolti cukrászkrém került (kalóriaszegény) és természetesen friss gyümölcs. Szerző: Karambola

40 perc

Elkészítés

15 perc

Sütés/főzés

Ajánlás0 0 4

Sdílet na Facebooku

Alapanyagok

1 bögre

zabpehely

3/4 bögre

kókuszreszelék

2 db

banán

1 ev. kanál

méz

250 g

lágy túró

gyümölcs díszítéshez

szükség szerint egyéb édesítő

Recept elkészítése

Nyomtatás

40 perc

Elkészítés

15 perc

Sütés/főzés

A zabpehelyhez hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a leturmixolt vagy villával pépessé dolgozott banánt (minél érettebb a banán, annál édesebb, de ha nem túl édes, akkor édesítőt adjunk a keverékhez). Hozzáadjuk az 1 ev. kanál mézet, majd jó alaposan elkeverjük. Ha kell, akkor még adhatunk mézet, hogy elérjük a kellő édességet.
Előkészítjük a kosárformákat, amiket megtöltünk a zabpelyhes keverékkel. A közepére lyukat nyomunk, hogy ebbe tudjuk beletölteni a túrót.
A kosárkákat 180 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük. Érdemes sütés közben figyelni, nehogy odaégjenek a kosárkák. Amikor már elkezdenek barnulni, elkészültek.
Miután a kosárkák elkészültek, megtöltjük a tőróval (amit egy kevés mézzel vagy más édesítővel elkeverhetünk) – amit jó krémesre keverünk és süteményes zsákba töltünk.
Alacsony kalóriaértékű bolti cukrászkrémmel és gyümölccsel díszítettem, de az étcsokoládé is tökéletes választás.