TopReceptek.hu Főétkezések Vacsora Fitnesz brokkolitorta liszt nélkül

Fitnesz brokkolitorta liszt nélkül

Kipróbálta a receptet?

Töltse fel saját képét és büszkélkedjen vele

Imádom a brokkolit, és nagyon szeretem a sós tortákat is. Főleg, ha ez a kettő egy ételben testesül meg. Ha pedig még egészséges is, akkor aztán a konyhámban jöhet minden mennyiségben. Ezért is szeretem nagyon a fitnesz brokkolitortát liszt nélkül. A finom főtt brokkoli az isteni sonkával, tojással, joghurttal és fűszerekkel igazán laktató finomság. A teteje sajttal is megszórható, ha pedig nem diétázunk és nem vigyázunk a vonalainkra, akkor bőven kerülhet a tetejére.

TopPetra · 7.1.2017

Fitnesz brokkolitorta liszt nélkül

Fitnesz receptek Főétkezések Vacsora

Imádom a brokkolit, és nagyon szeretem a sós tortákat is. Főleg, ha ez a kettő egy ételben testesül meg. Ha pedig még egészséges is, akkor aztán a konyhámban jöhet minden mennyiségben. Ezért is szeretem nagyon a fitnesz brokkolitortát liszt nélkül. A finom főtt brokkoli az isteni sonkával, tojással, joghurttal és fűszerekkel igazán laktató finomság. A teteje sajttal is megszórható, ha pedig nem diétázunk és nem vigyázunk a vonalainkra, akkor bőven kerülhet a tetejére.

Ajánlás3 0 53

Sdílet na Facebooku

Alapanyagok

Szükségünk lesz:

1 db

brokkoli

250 ml

natúr joghurt

4 db

tojás

csirkesonka

bors

só

reszelt sajt

Recept elkészítése

Nyomtatás

A brokkolit rózsáira szedjük és enyhén sós vízben puhára főzzük. Ezután kivesszük a vízből és kisebb darabokra vágjuk.
Hozzáadjuk a joghurtot, a felvert tojást, az apróra vágott sonkát, sózzuk, borsozzuk és alaposan elkeverjük. A brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába kanalazzuk, majd 200 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük.
Ezután megszórjuk a reszelt sajttal és addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad – ez a lépés elhagyható, ízlés dolga.

* TIPP: sonka helyett apróra vágott, pirított csirkemell is használható

Ajánlás3 0 53

Sdílet na Facebooku