Fitnesz zabpehely torta, cukor és liszt nélkül

Diéta során nehéz lemondani az édességekről, és nagyon nehéz olyan édes receptet találni, ami nem számít olyan nagy bűnözésnek. A fitnesz zabpehely torta, cukor és liszt nélkül remek alternatívával szolgál ezekre az esetekre. A torta tésztájának édességét a jó érett banán és az alma adja (nem használtam se mézet, se egyéb édesítőt). Tudom, hogy nem egy brownie vagy jó kiadós krémes tortaszelet, de ha édességre vágyom, és tényleg komolyan gondolom a diétámat, akkor ezt fogyasztom.

Hozzáadta:, 22.6.2017
Kategória: Fitnesz receptek, Torták
Recept Fitnesz zabpehely torta, cukor és liszt nélkül

Hozzávalók

Szükségünk lesz:
500 gzabpehely
3 kv. kanálkakaó
1 dbalma
1 dbbanán
3 dbtojás

Elkészítés menete

  1. A zabpelyhet langyos vízben legalább 3-szor átmossuk, majd fél órára vízbe áztatjuk.
  2. Egy másik tálba belereszeljük az almát és a banánt (nagy lyukú reszelőn). Beleütjük a tojást, hozzáadjuk a kakaót, majd az egészet alaposan elkeverjük. Ízlés szerint akár cukor, méz, juharszirup vagy édesítő is adható hozzá. Ha viszont jó érett banánt használunk, akkor a massza is édesebb lesz, és nem kell plussz cukor.
  3. Adagonként beledolgozzuk a zabpelyhet, egységes masszává dolgozzuk, és egy kör alakú, sütőpapírral kibélelt sütőformába tesszük.
  4. 180 fokon 40 percig sütjük.
  5. A megsült tortát csak azután vesszük ki a formából, hogy kihűlt. Így kisebb az esélye, hogy szétesik.

Forrás: Vk