20 legjobb FITT saláta recept, hogy egészségesen induljon az ünnepek után időszak

1. Réteges-csirkés „Kína” saláta

A férjem igazi húsimádó, de még ő is többször szedett ebből a kiváló salátából. Nekünk nem sok maradt.

A recept ITT található

2. Réteges Gyros saláta

Ha egyszer megkóstoljátok, akkor szinte garantált, hogy sokszor fogjátok elkészíteni. Sokak ízlését elnyerte, amit nem is csodálunk. Az ízesítést pedig számtalan módon tudjuk variálni.

A recept ITT található

3. Brokkolisaláta csirkehússal

Egyszerű, gyors, ízletes. A saláta elkészítésével nem kell órákat a konyhában tölteni.

A recept ITT található

4. Rebeka réteges salátája

Ahogy elnézem, ez a tál nem a legpraktikusabb, de legalább látni ezeket a csodás rétegeket, egyiket a másik után.

A recept ITT található

5. Újévi saláta tejföllel

Sokan képzelik el, hogy az új évet fogyással kezdik, vagy mindent megtesznek annak érdekében, hogy ezt elérjék. Ez nem is csoda, mert az ünnepek nem éppen a diétás fogásokról szólnak. A rengeteg kalóriát tartalmazó nehéz ételek mellett a zöldséges fogások igazi felüdülést tudnak jelenteni. A majonézt cserélhetjük light majonézre és natúr joghurttal vagy tejföllel is lágyíthatjuk. A salátához pedig fogyaszthatunk 1-3 szelet teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret.

A recept ITT található

6. Színes babsaláta

A saláta mindig remek választás, ha valami könnyűre és egészségesre vágyunk. Az egyik nagy kedvencem a színes babsaláta, aminek rengeteg változata létezik. Én imádom, ha a hozzávalók roppannak a számban, ezért is készítem rengeteg zöld salátalevéllel, koktélparadicsommal, na és persze fenyőmaggal. Hogy egy kis lágyságot vigyek a salátába, mozzarella sajtot tépkedek bele (vagy apró kockákra vágom, mikor milyenre van gusztusom), az újhagyma és póréhagyma pedig szerintem elengedhetetlen. A citromos-olívaolajas öntettel meglocsolom, és már kész is. Önmagában is nagyon laktató, használható köretnek, vagy fogyasztható pirítóssal, friss péksüteménnyel.

A recept ITT található

7. Csirkés-narancsos saláta

A csirkés-narancsos salátát akkor készítem el, amikor egy kicsit erősebb, változatosabb ízeket kívánok meg. Azért is szeretem, mert a husit mindig más és más fűszerkeverékkel ízesíthetem. A salátához a boltban mindig más zöldet veszek. Én nagyon szeretem a madársaláta és rukkola keverékét, de bármilyen zöld megteszi. Mindig teszek rá citrom- vagy narancslét, ettől a levelek tovább frissek maradnak. Ropogós bagettel tálalom, és a család mindig nagy örömmel fogadja. Néha egy kisebb fej lilahagymát is beleteszek a salátába, de ez ízlés dolga.

A recept ITT található

8. Tejfölös brokkolisaláta

Kiváló saláta a diétás napokra. Könnyű, ízletes, egyszerűen elkészíthető.

A recept ITT található

9. Sonkás karfiolsaláta

A sonkás karfiolsaláta köretként és önmagában, saláta minőségben is megállja a helyét. Nálunk legutoljára vacsoraként került az asztalra, de tálaltam már finom sültekhez is. Ha valaki diétásan szeretnél elkészíteni, akkor a majonéz bátran helyettesíthető natúr joghurttal, sőt, akár a tejföl is. A fűszerezés nagyon egyszerű, csupán só, fehérbors és metélőhagyma, de ízlés szerint bátran lehet kísérletezni karakteresebb fűszerekkel is.

A recept ITT található

10. Könnyű medvehagymás-tojásos saláta

Tökéletes saláta tele ízzel és vitaminnal. Könnyű elkészíteni, öröm fogyasztani.

A recept ITT található