20 legjobb FITT saláta recept, hogy egészségesen induljon az ünnepek után időszak

20 legjobb FITT saláta recept, hogy egészségesen induljon az ünnepek után időszak
KÜLDÖTT KÉPEK

Sokan szenvedünk a plussz kilóktól, főleg az ünnepek után. Ilyenkor szinte magától rakódik ránk a nem kívánt méret. Persze azért az is hozzátartozik, hogy jobbnál jobb falatokat eszünk, ami kellően megviseli az emésztésünket. Hogy jobban induljon az év, 20 olyan salátát gyűjtöttünk, össze, ami kíméli a vonalakat, és lelkiismeret-furdalás nélkül fogyasztható. A majonézt light majonézre vagy joghurtra cseréltük, valamint sok-sok zöldséggel vagy csirkemell falatkákkal gazdagítottuk.

KÜLDÖTT KÉPEK

1. Réteges-csirkés „Kína” saláta

A férjem igazi húsimádó, de még ő is többször szedett ebből a kiváló salátából. Nekünk nem sok maradt.

A recept ITT található

, lépés 1

2. Réteges Gyros saláta

Ha egyszer megkóstoljátok, akkor szinte garantált, hogy sokszor fogjátok elkészíteni. Sokak ízlését elnyerte, amit nem is csodálunk. Az ízesítést pedig számtalan módon tudjuk variálni.

A recept ITT található

, lépés 2

3. Brokkolisaláta csirkehússal

Egyszerű, gyors, ízletes. A saláta elkészítésével nem kell órákat a konyhában tölteni.

A recept ITT található

, lépés 3

4. Rebeka réteges salátája

Ahogy elnézem, ez a tál nem a legpraktikusabb, de legalább látni ezeket a csodás rétegeket, egyiket a másik után.

A recept ITT található

, lépés 4

5. Újévi saláta tejföllel

Sokan képzelik el, hogy az új évet fogyással kezdik, vagy mindent megtesznek annak érdekében, hogy ezt elérjék. Ez nem is csoda, mert az ünnepek nem éppen a diétás fogásokról szólnak. A rengeteg kalóriát tartalmazó nehéz ételek mellett a zöldséges fogások igazi felüdülést tudnak jelenteni. A majonézt cserélhetjük light majonézre és natúr joghurttal vagy tejföllel is lágyíthatjuk. A salátához pedig fogyaszthatunk 1-3 szelet teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret.

A recept ITT található

, lépés 5


6. Színes babsaláta

A saláta mindig remek választás, ha valami könnyűre és egészségesre vágyunk. Az egyik nagy kedvencem a színes babsaláta, aminek rengeteg változata létezik. Én imádom, ha a hozzávalók roppannak a számban, ezért is készítem rengeteg zöld salátalevéllel, koktélparadicsommal, na és persze fenyőmaggal. Hogy egy kis lágyságot vigyek a salátába, mozzarella sajtot tépkedek bele (vagy apró kockákra vágom, mikor milyenre van gusztusom), az újhagyma és póréhagyma pedig szerintem elengedhetetlen. A citromos-olívaolajas öntettel meglocsolom, és már kész is. Önmagában is nagyon laktató, használható köretnek, vagy fogyasztható pirítóssal, friss péksüteménnyel.

A recept ITT található

, lépés 6

7. Csirkés-narancsos saláta

A csirkés-narancsos salátát akkor készítem el, amikor egy kicsit erősebb, változatosabb ízeket kívánok meg. Azért is szeretem, mert a husit mindig más és más fűszerkeverékkel ízesíthetem. A salátához a boltban mindig más zöldet veszek. Én nagyon szeretem a madársaláta és rukkola keverékét, de bármilyen zöld megteszi. Mindig teszek rá citrom- vagy narancslét, ettől a levelek tovább frissek maradnak. Ropogós bagettel tálalom, és a család mindig nagy örömmel fogadja. Néha egy kisebb fej lilahagymát is beleteszek a salátába, de ez ízlés dolga.

A recept ITT található

, lépés 7

8. Tejfölös brokkolisaláta

Kiváló saláta a diétás napokra. Könnyű, ízletes, egyszerűen elkészíthető.

A recept ITT található

, lépés 8

9. Sonkás karfiolsaláta

A sonkás karfiolsaláta köretként és önmagában, saláta minőségben is megállja a helyét. Nálunk legutoljára vacsoraként került az asztalra, de tálaltam már finom sültekhez is. Ha valaki diétásan szeretnél elkészíteni, akkor a majonéz bátran helyettesíthető natúr joghurttal, sőt, akár a tejföl is. A fűszerezés nagyon egyszerű, csupán só, fehérbors és metélőhagyma, de ízlés szerint bátran lehet kísérletezni karakteresebb fűszerekkel is.

A recept ITT található

, lépés 9

10. Könnyű medvehagymás-tojásos saláta

Tökéletes saláta tele ízzel és vitaminnal. Könnyű elkészíteni, öröm fogyasztani.

A recept ITT található

, lépés 10

12
OSSZA MEG MÁSOKKAL IS A RECEPTET
INSPIRÁCIÓ MINDEN NAPRA
RECEPT HOZZÁSZÓLÁS
Válasz a felhasználó megjegyzésére megszakítás