Egészséges desszertek, sütemények, torták

Egészséges desszertek

Nehéz ellenállni az édességeknek, de valamiért nem szabad annyit és úgy enni, ahogy szeretnénk? Ezekre a nehézségekre nyújtanak megoldást az alternatív, egészséges desszertek, sütemények és torták.

Ezen desszertek általában kevesebb cukorral készülnek, könnyebb őket emészteni, és glikémiás indexük is jobb, mint a klasszikus édességeké. A liszt helyett használhatunk teljes kiőrlésű vagy zablisztet, gazdagíthatjuk olajos magvakkal, a cukrot pedig édesítőre is cserélhetjük. A méz is kiváló édesítőszer. Itt is igaz, hogy mértékkel fogyasztva bele lehet ezeket az édességeket illeszteni az étrendbe.

Mindent mutat


Recept Fagyasztott túró – egészséges falat a nyári napokra
Fagyasztott túró – egészséges falat a nyári napokra
Hozzáadva: 10.6.2022
Kipróbáltam, és be kell valljam, nagyon bevált ez a recept! A hozzávalók mennyiségén bátran változtathatunk, a gyümölcs is csak rajtunk múlik.
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészségesebb sajttorta karamellás réteggel, kakaós öntettel
Egészségesebb sajttorta karamellás réteggel, kakaós öntettel
Hozzáadva: 29.5.2022
Szeretem a sajttortát. Az a jó benne, hogy számos módon el lehet készíteni, mindig más és más a végeredmény.
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészségesebb édesség – répatorta citromos krémmel
Egészségesebb édesség – répatorta citromos krémmel
Hozzáadva: 16.5.2022
Szeretitek az egészségesebb édességeket? Akkor a répatortát mindenképp érdemes kipróbálni.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges raffaello szelet
Egészséges raffaello szelet
Hozzáadva: 11.5.2022
Jó kis finomság, amit a kókusz szerelmesei imádni fognak. Az édesség fehérjében gazdag, cukorban szegény.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Mogyorós Snickers kocka
Mogyorós Snickers kocka
Hozzáadva: 10.4.2022
Egészséges finomság, amihez az ihletet a jól ismert Snickers szelet adta. Tele energiával, tele ízekkel.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Zabpelyhes keksz
Zabpelyhes keksz
Hozzáadva: 25.3.2022
A gyerekek édességre vágytak. Én meg gondoltam, kicsit egészségesebbre veszem most a dolgot. Zabpelyhes kekszet készítettem. Szerző: Haanka
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Almás süti sós karamellával, egészségesebb változatban
Almás süti sós karamellával, egészségesebb változatban
Hozzáadva: 23.3.2022
Az alma és karamell kéz a kézben van egymással. Általában a karamellás sütemények tömve vannak cukorral, de én próbáltam ezen változtatni.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt túrós sütemény mangóval és kókusszal
Fitt túrós sütemény mangóval és kókusszal
Hozzáadva: 22.3.2022
Ha valami édesre vágyom, akkor bizony az sokszor egyenlő az egészségtelennel vagy a sok-sok kalóriával. Ez a túrós sütemény erre nyújt megoldást.
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Mogyorós kocka sütés nélkül
Mogyorós kocka sütés nélkül
Hozzáadva: 22.3.2022
Csupa egészséges hozzávaló, a végeredmény pedig egy kicsit rendhagyó, sütés nélküli desszert.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt, puha, levegős kuglóf liszt nélkül
Fitt, puha, levegős kuglóf liszt nélkül
Hozzáadva: 3.3.2022
Akár még diétába is beilleszthető ez a liszt nélkül készült kuglóf. Az elkészítése nem bonyolult, bárki megbirkózik vele. Jó sütögetést!
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egyszerű, egészséges, gyors süti céklából, pár hozzávalóból
Egyszerű, egészséges, gyors süti céklából, pár hozzávalóból
Hozzáadva: 26.2.2022
Édes, gyors finomság, ráadásul még különleges is. A cékla, hasonlóan a cukkinihez, bátran használható édességek elkészítéséhez is.
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Reszelt túrós szelet, kevesebb kalóriával
Reszelt túrós szelet, kevesebb kalóriával
Hozzáadva: 13.2.2022
A reszelt sütit mindenki szereti. Mindenki ismeri, de nem a legdiétásabb választás. Viszont kicsit kalóriaszegényebben ezt a sütit is el lehet készíteni.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt csokis süti vörösbabból
Fitt csokis süti vörösbabból
Hozzáadva: 6.2.2022
A süti rendhagyó. Liszt nélkül készül, és bizony bab is van benne. Ízre nem érezni, a tápanyag viszont belekerül.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt epres sajttorta sütés nélkül
Fitt epres sajttorta sütés nélkül
Hozzáadva: 4.2.2022
A sajttorta isteni finom, ráadásul egészségesebb verzióban. Lágy, krémes, gyümölcsös, minden megvan benne egy jó kis nassoláshoz.
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Diós darázsfészek egészségesebben
Diós darázsfészek egészségesebben
Hozzáadva: 4.2.2022
Finom, egészségesebb falatok dióval, mézzel, mogyoróvajjal, datolyával. Kell még bele persze ez-az.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Répatorta fehér csokis-tejszínes öntettel
Répatorta fehér csokis-tejszínes öntettel
Hozzáadva: 3.2.2022
A répatorta nagy kedvenc, ünnepségek alkalmával is megállja a helyét. Nem hiányozhat belőle a dió sem. Nem a legdiétásabb recept, de azért a répának és a diónak is megvan a maga jótékony hatása.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Áfonyás-banános kenyér
Áfonyás-banános kenyér
Hozzáadva: 30.1.2022
Egészséges gyümölcskenyér tönkölyliszttel. Kis odafigyeléssel diétába is beilleszthető, persze mértékkel. Szerző: Lea
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitnesz mogyorós édesség cukor, liszt és sütés nélkül
Fitnesz mogyorós édesség cukor, liszt és sütés nélkül
Hozzáadva: 6.1.2022
Néha érdemes alternatív édességek, megoldások után nézni. Kell a változatosság. Szerző: Karambola
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges SNICKERS kocka
Egészséges SNICKERS kocka
Hozzáadva: 6.1.2022
Érdemes kipróbálni ezt a finomságot is, ami nagyon hasonlít az ismert szelethez. Szerző: Karambola
Előkészítés 40 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Túrós tarkedli
Túrós tarkedli
Hozzáadva: 29.12.2021
Jó öreg, bevált recept, ami kis odafigyeléssel akár diétába is beilleszthető. Tönkölyliszttel készült és édesítővel. Szerző: Kaculle
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges tiramisu
Egészséges tiramisu
Hozzáadva: 28.12.2021
A tiramisu nagy kedvenc, amit akár kicsit másképp is el lehet készíteni. Szerző: LuckaZubata
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Túrós-csokis golyók sütés nélkül
Túrós-csokis golyók sütés nélkül
Hozzáadva: 26.12.2021
A túró és csoki nagyon jól működik együtt. Ráadásul a golyók elkészítése még gyors is, sütni sem kell. Szerző: Jaja79
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Csokitorta liszt nélkül
Csokitorta liszt nélkül
Hozzáadva: 31.10.2021
Az egészséges édesség nehéz történet. A kettőt összehozni nem egyszerű, és bizony kell hozzá egy kis változtatás az eredeti elképzelésekhez képest. Ez a csokitorta viszont közel áll ahhoz, hogy tökéletes választás legyen. Kis odafigyeléssel, persze. Szerző: Adkas
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges FITNESS muffin
Egészséges FITNESS muffin
Hozzáadva: 28.10.2021
Egészséges, ízletes, és még az elkészítése is egyszerű. Banánnal készül, ami minél érettebb, annál édesebb.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Banános-kakaós muffin, cukor nélkül
Banános-kakaós muffin, cukor nélkül
Hozzáadva: 25.9.2021
Egyszerű és gyors finomság, amit akár a legkisebben is majszolhatnak. 10 hónapos fiam van, neki pedig úgy tűnik, bejött ez a finomság. A picinek már korábban bevezettem ezeket az ízeket és hozzávalókat, ezért gondoltam, hogy ezzel a muffinnal nem lesz problémája. Szerző: Karambola
Előkészítés 10 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Diétás kakaós sajttorta liszt, tojás és hozzáadott cukor nélkül
Diétás kakaós sajttorta liszt, tojás és hozzáadott cukor nélkül
Hozzáadva: 5.9.2021
Sajnos van az úgy, hogy diétázni kell. Sokszor már az is elég, ha néhány alapanyagot alternatív, egészségesebb változatra cserélünk.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Ízletes banános muffin csokoládéval
Ízletes banános muffin csokoládéval
Hozzáadva: 13.5.2021
Egyszerű, gyors, ízletes. A banán és natúr joghurt teszi igazán puhává és szaftossá a muffint, ráadásul az igazán érett banántól még édesebb is lesz. Szerző: Jaja
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Banános szelet egy gramm liszt nélkül
Banános szelet egy gramm liszt nélkül
Hozzáadva: 6.3.2021
Ha diéta, akkor a liszt, szénhidrát sajnos nem igazán tartozik a fogyasztható dolgok közé. Ilyenkor igyekszünk alternatív megoldás után nézni, ezért is tartom jó ötletnek ezt a jó kis banános szeletet. Szerző: Jaja
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
16 fantasztikus FITNESZ recept, ami segít a csinos vonalak megőrzésében
16 fantasztikus FITNESZ recept, ami segít a csinos vonalak megőrzésében
Hozzáadva: 4.1.2021
Itt az új év, az új fogadalmak, és ezzel együtt pedig a kihívások is. A kilók leadása nem egyszerű feladat, főleg a kiadós ünnepi étkezések után. Ezzel a gyűjteménnyel az egészséges táplálkozást szeretnénk elősegíteni. Bemutatjuk azokat az édességeket és falatokat, melyeket bárki elkészíthet, és nem tartalmaznak extra lisztet és cukrot.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Extra kakaós muffin liszt nélkül
Extra kakaós muffin liszt nélkül
Hozzáadva: 4.1.2021
A csokiimádók is odalesznek ezért a receptért, ráadásul a laktózérzékenyek is bátran fogyaszthatják. Természetesen a vajat is laktózmentesre cseréltem. Próbálok egészséges ételeket készíteni, ezért, ha van rá mód, minőségi alapanyagokat használok. Előnyben részesítem a házi tojást és a foszfátmentes sütőport, ha pedig tehetem, akkor a búzalisztet rizslisztre, mandulalisztre vagy kókuszlisztre cserélem. Szerző: Pepe szakács
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Almafelfújt dióval, LISZT és CUKOR NÉLKÜL - FOTÓKKAL
Almafelfújt dióval, LISZT és CUKOR NÉLKÜL - FOTÓKKAL
Hozzáadva: 4.1.2021
Fitnesz almafelfújt hozzáadott liszt és cukor nélkül. Az édes ízhatást mézzel vagy édesítővel is elérhetjük. A dió és alma házasítása fantasztikus!
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
16 legjobb Fitnesz recept liszt és hozzáadott cukor nélkül
16 legjobb Fitnesz recept liszt és hozzáadott cukor nélkül
Hozzáadva: 3.1.2021
Az Újévi fogadalmakat nem mindig egyszerű betartani. Ha pedig ennek a témája a diéta, mozgás és egészséges étrend, akkor nem árt, ha felkészülünk a nehézségekre. Ezért gyűjtöttünk össze 16 zseniális fitnesz receptet, amiket ha nem is bátran, de odafigyeléssel fogyaszthatunk.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
123
LEGÚJABB HOZZÁSZÓLÁSOK RECEPTEKHEZ