Egészséges és Fitnesz receptek gyűjteménye

Fitnesz receptek

Bizony a mai rohanó világban sokszor oda kell figyelni az étkezésre. Nem mindegy, hogy milyen alapanyagot választunk, aminek számos oka lehet. Szerencsére ilyenkor se kell lemondani a finomságokról, mert remek alternatívát kínálnak ezek a pompás egészséges receptek. Sósak vagy édesek, kalóriaszegény receptek... Csak egy kis kreativitás és ötlet kell, a többi pedig adja magát. 

Remek választás a jobbnál jobb, finomabbnál finomabb saláták. Szerencsére a kalória- vagy szénhidrátdús önteteket is el tudjuk készíteni számunkra megfelelő, egészségesebb változatban. Egy kevés natúr joghurt, egy csipet mustár, pár csepp citromlé, friss fűszerek keverékéből csodás szószokat, mártásokat tudunk varázsolni. 

Mindent mutat


Recept Cikória saláta töltött olívabogyóval
Cikória saláta töltött olívabogyóval
Hozzáadva: 6.1.2022
Egészséges fogás, ami köretnek is tökéletes. Tisztítókúrába és diétába is beilleszthető. Szerző: Blazka
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitnesz mogyorós édesség cukor, liszt és sütés nélkül
Fitnesz mogyorós édesség cukor, liszt és sütés nélkül
Hozzáadva: 6.1.2022
Néha érdemes alternatív édességek, megoldások után nézni. Kell a változatosság. Szerző: Karambola
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges SNICKERS kocka
Egészséges SNICKERS kocka
Hozzáadva: 6.1.2022
Érdemes kipróbálni ezt a finomságot is, ami nagyon hasonlít az ismert szelethez. Szerző: Karambola
Előkészítés 40 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Túrós tarkedli
Túrós tarkedli
Hozzáadva: 29.12.2021
Jó öreg, bevált recept, ami kis odafigyeléssel akár diétába is beilleszthető. Tönkölyliszttel készült és édesítővel. Szerző: Kaculle
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges tiramisu
Egészséges tiramisu
Hozzáadva: 28.12.2021
A tiramisu nagy kedvenc, amit akár kicsit másképp is el lehet készíteni. Szerző: LuckaZubata
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Túrós-csokis golyók sütés nélkül
Túrós-csokis golyók sütés nélkül
Hozzáadva: 26.12.2021
A túró és csoki nagyon jól működik együtt. Ráadásul a golyók elkészítése még gyors is, sütni sem kell. Szerző: Jaja79
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Citromos répasaláta
Citromos répasaláta
Hozzáadva: 26.12.2021
Millió és egy répasaláta recept létezik. Mi ezt szeretjük, ez az íz jött bel a legjobban. Szerző: Milka
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Almás-mézeskalácsos süti
Almás-mézeskalácsos süti
Hozzáadva: 15.12.2021
Egyszerű és egészséges finomság. Mézzel édesített finomság. Szerző: LuckaZubata
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Vajon sült lazac csőben sült burgonyával
Vajon sült lazac csőben sült burgonyával
Hozzáadva: 21.11.2021
Ennek a receptnek nem a lazac a nagy ötlete, hanem az ízes burgonyaköret. A család odavolt érte! Szerző: Danka
Előkészítés 55 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitnesz csirkefasírt sárgarépával
Fitnesz csirkefasírt sárgarépával
Hozzáadva: 1.11.2021
Zöldséges fasírt, ami a klasszikusnál egészségesebb, és szerintem finomabb is. A fasírt szaftos és fűszeres. Szerző: Karambola
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges FITNESS muffin
Egészséges FITNESS muffin
Hozzáadva: 28.10.2021
Egészséges, ízletes, és még az elkészítése is egyszerű. Banánnal készül, ami minél érettebb, annál édesebb.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Banános-kakaós muffin, cukor nélkül
Banános-kakaós muffin, cukor nélkül
Hozzáadva: 25.9.2021
Egyszerű és gyors finomság, amit akár a legkisebben is majszolhatnak. 10 hónapos fiam van, neki pedig úgy tűnik, bejött ez a finomság. A picinek már korábban bevezettem ezeket az ízeket és hozzávalókat, ezért gondoltam, hogy ezzel a muffinnal nem lesz problémája. Szerző: Karambola
Előkészítés 10 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Karfiolos tócsni – egészséges, ízletes, tökéletes vacsora
Karfiolos tócsni – egészséges, ízletes, tökéletes vacsora
Hozzáadva: 25.9.2021
Květákové placky jsem zvykla připravit tak, že nejdříve jsem květák naporcovala na růžičky, pak jsem je spařila, následně jsem růžičky protlačila a přidala ostatní suroviny. Nyní však placky tímto způsobem nepřipravuji, objevila jsem mnohem rychlejší způsob jak na to. Květák jednoduše nastrouháme na struhadle, přidám ostatní suroviny a je hotovo. Autor: Jaja
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept A legjobb serpenyős cukkinis pizza, amit mindenki megszeret
A legjobb serpenyős cukkinis pizza, amit mindenki megszeret
Hozzáadva: 29.8.2021
Nem szereti a cukkinit? Nem gond, mert ebben a receptben megszereti. Pizzát készítettem, és az egyik legjobb zöldséges pizza lett. Szerző: Lacusin
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Pikáns fűszeres paradicsomsaláta
Pikáns fűszeres paradicsomsaláta
Hozzáadva: 22.8.2021
Ez a saláta mindent visz! Tökéletes köret, nálunk a grillezés egyik elengedhetetlen kelléke. Ráadásul mindig lehet plusz fűszerrel gazdagítani. Szerző: Jaja79
Előkészítés 10 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Színes káposztasaláta kukoricával
Színes káposztasaláta kukoricával
Hozzáadva: 20.6.2021
Ez a saláta igazi felüdülés. Szinte minden ételhez illik, az elkészítése pedig gyerekjáték. Akár köretnek is megállja a helyét. Szerőz: Jaja
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Ízletes banános muffin csokoládéval
Ízletes banános muffin csokoládéval
Hozzáadva: 13.5.2021
Egyszerű, gyors, ízletes. A banán és natúr joghurt teszi igazán puhává és szaftossá a muffint, ráadásul az igazán érett banántól még édesebb is lesz. Szerző: Jaja
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Cézár saláta csirkével
Cézár saláta csirkével
Hozzáadva: 3.5.2021
Egyszerű, gyors, finom. Ezek a tulajdonságok jellemzik a csirkés cézár salátát. Kiadós ebéd vagy vacsora, a jól megválogatott hozzávalókkal pedig akár diétába is beilleszthető. Szerző: Mineralka
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept FITT csirkeszelet joghurttal sülve
FITT csirkeszelet joghurttal sülve
Hozzáadva: 23.4.2021
Egyetlen serpenyőben fő fogás és köret is. A pác lehet tejfölös vagy joghurtos, én legutóbb a joghurtosat választottam. Ízlés dolga. A végeredmény zseniális! Szerző: Jaja
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Gyümölcskoktél dióval
Gyümölcskoktél dióval
Hozzáadva: 28.3.2021
Ha nyár, akkor hűsítő italok. Ha pedig hűsítő ital, akkor az biztos, hogy gyümölcs. Ha pedig a gyümölcsöt tejjel és dióval ötvözzük, akkor meg is született ez a csodálatos nyári gyümölcskoktél dióval. Akár ebéd helyett, tökéletesen eltelít. Szerző: LuckaZubata
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Grillezett zöldség pikáns pácban
Grillezett zöldség pikáns pácban
Hozzáadva: 19.3.2021
Isteni grillezett zöldség, igazán fűszeres ízekkel.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
6 hideg saláta receptje, ami segít a fogyásban
6 hideg saláta receptje, ami segít a fogyásban
Hozzáadva: 5.1.2021
Aki szereti salátát, az örömét fogja lelni a következő bejegyzésben, gyűjteményben. A friss zöldségek, lágy joghurt és a fűszerek teszik különlegessé és ízletessé ezeket a fogásokat.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
16 fantasztikus FITNESZ recept, ami segít a csinos vonalak megőrzésében
16 fantasztikus FITNESZ recept, ami segít a csinos vonalak megőrzésében
Hozzáadva: 4.1.2021
Itt az új év, az új fogadalmak, és ezzel együtt pedig a kihívások is. A kilók leadása nem egyszerű feladat, főleg a kiadós ünnepi étkezések után. Ezzel a gyűjteménnyel az egészséges táplálkozást szeretnénk elősegíteni. Bemutatjuk azokat az édességeket és falatokat, melyeket bárki elkészíthet, és nem tartalmaznak extra lisztet és cukrot.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Extra kakaós muffin liszt nélkül
Extra kakaós muffin liszt nélkül
Hozzáadva: 4.1.2021
A csokiimádók is odalesznek ezért a receptért, ráadásul a laktózérzékenyek is bátran fogyaszthatják. Természetesen a vajat is laktózmentesre cseréltem. Próbálok egészséges ételeket készíteni, ezért, ha van rá mód, minőségi alapanyagokat használok. Előnyben részesítem a házi tojást és a foszfátmentes sütőport, ha pedig tehetem, akkor a búzalisztet rizslisztre, mandulalisztre vagy kókuszlisztre cserélem. Szerző: Pepe szakács
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Almafelfújt dióval, LISZT és CUKOR NÉLKÜL - FOTÓKKAL
Almafelfújt dióval, LISZT és CUKOR NÉLKÜL - FOTÓKKAL
Hozzáadva: 4.1.2021
Fitnesz almafelfújt hozzáadott liszt és cukor nélkül. Az édes ízhatást mézzel vagy édesítővel is elérhetjük. A dió és alma házasítása fantasztikus!
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
16 legjobb Fitnesz recept liszt és hozzáadott cukor nélkül
16 legjobb Fitnesz recept liszt és hozzáadott cukor nélkül
Hozzáadva: 3.1.2021
Az Újévi fogadalmakat nem mindig egyszerű betartani. Ha pedig ennek a témája a diéta, mozgás és egészséges étrend, akkor nem árt, ha felkészülünk a nehézségekre. Ezért gyűjtöttünk össze 16 zseniális fitnesz receptet, amiket ha nem is bátran, de odafigyeléssel fogyaszthatunk.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept FITNESZ szendvics uborkával kenyér helyett
FITNESZ szendvics uborkával kenyér helyett
Hozzáadva: 3.1.2021
Ízletes, és gyakorlatilag nincs benne kalória. A fitnesz szendvics kenyér nélkül készül, és egy kis találékonysággal igazán pompás falatokat tudunk készíteni.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
20 legjobb FITT saláta recept, hogy egészségesen induljon az ünnepek után időszak
20 legjobb FITT saláta recept, hogy egészségesen induljon az ünnepek után időszak
Hozzáadva: 2.1.2021
Sokan szenvedünk a plussz kilóktól, főleg az ünnepek után. Ilyenkor szinte magától rakódik ránk a nem kívánt méret. Persze azért az is hozzátartozik, hogy jobbnál jobb falatokat eszünk, ami kellően megviseli az emésztésünket. Hogy jobban induljon az év, 20 olyan salátát gyűjtöttünk, össze, ami kíméli a vonalakat, és lelkiismeret-furdalás nélkül fogyasztható. A majonézt light majonézre vagy joghurtra cseréltük, valamint sok-sok zöldséggel vagy csirkemell falatkákkal gazdagítottuk.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Brokkolisaláta lilahagymával
Brokkolisaláta lilahagymával
Hozzáadva: 2.1.2021
Egyszerű, egészséges, ízletes, ráadásul lelkiismeret-furdalás nélkül fogyasztható.
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Répás-borsós csirkesaláta
Répás-borsós csirkesaláta
Hozzáadva: 2.1.2021
Egyszerű, egészséges, ízletes. És ami még fontosabb: szinte lelkiismeret-furdalás nélkül fogyasztható. A majonézt joghurtra cseréltem. Aki nem foglalkozik a kalóriával, az persze bőven készítheti majonézzel is. Az öntetet pár csepp citromlével, vagy akár csemegeuborka levével is tudjuk ízesíteni, gusztus dolga. Szerző: Triniti
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Könnyű medvehagymás-tojásos saláta
Könnyű medvehagymás-tojásos saláta
Hozzáadva: 2.1.2021
Tökéletes saláta tele ízzel és vitaminnal. Könnyű elkészíteni, öröm fogyasztani.
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Tejfölös brokkolisaláta
Tejfölös brokkolisaláta
Hozzáadva: 2.1.2021
Kiváló saláta a diétás napokra. Könnyű, ízletes, egyszerűen elkészíthető.
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
12
LEGÚJABB HOZZÁSZÓLÁSOK RECEPTEKHEZ