Egészséges és Fitnesz receptek gyűjteménye

Fitnesz receptek

Bizony a mai rohanó világban sokszor oda kell figyelni az étkezésre. Nem mindegy, hogy milyen alapanyagot választunk, aminek számos oka lehet. Szerencsére ilyenkor se kell lemondani a finomságokról, mert remek alternatívát kínálnak ezek a pompás egészséges receptek. Sósak vagy édesek, kalóriaszegény receptek... Csak egy kis kreativitás és ötlet kell, a többi pedig adja magát. 

Remek választás a jobbnál jobb, finomabbnál finomabb saláták. Szerencsére a kalória- vagy szénhidrátdús önteteket is el tudjuk készíteni számunkra megfelelő, egészségesebb változatban. Egy kevés natúr joghurt, egy csipet mustár, pár csepp citromlé, friss fűszerek keverékéből csodás szószokat, mártásokat tudunk varázsolni. 

Mindent mutat


Recept Fagyasztott túró – egészséges falat a nyári napokra
Fagyasztott túró – egészséges falat a nyári napokra
Hozzáadva: 10.6.2022
Kipróbáltam, és be kell valljam, nagyon bevált ez a recept! A hozzávalók mennyiségén bátran változtathatunk, a gyümölcs is csak rajtunk múlik.
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Zseniális, ünnepi saláta csirkehússal, tojással, finom öntettel ízesítve
Zseniális, ünnepi saláta csirkehússal, tojással, finom öntettel ízesítve
Hozzáadva: 10.6.2022
A salátához többek között főtt csirkehúsra van szükség. Ha még nem próbáltátok, akkor itt az ideje. Az öntettel tényleg zseniális! A majonézt joghurtra is cserélhetjük, így jobban kíméli a vonalakat. Szerző: Jaja
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Csupán 2 cukkini, 2 paradicsom, pár további fűszer, és már kész is az ízletes vacsora
Csupán 2 cukkini, 2 paradicsom, pár további fűszer, és már kész is az ízletes vacsora
Hozzáadva: 10.6.2022
Nagyon gyors étel, tényleg percek alatt elkészül. Ha nem túl laktató, akkor rizst még főzhetünk hozzá, de egy szelet kenyérrel is tökéletes. Szerző: Jaja
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Mini padlizsánpizza
Mini padlizsánpizza
Hozzáadva: 29.5.2022
Lehet azon vitatkozni, mit lehet pizzának nevezni és mit nem, de nálunk ezen a néven ragadt meg ez a finomság. Az alapja padlizsán, a többi pedig ízlés dolga.
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Sült köleskása extra csokival
Sült köleskása extra csokival
Hozzáadva: 29.5.2022
Különleges, ízletes édesség. Egy kicsit előre kell készülni, de nincs is annál jobb, mint reggel kivenni a hűtőből és falatozni belőle. A zabkása helyett igazi felüdülés.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges raffaello szelet
Egészséges raffaello szelet
Hozzáadva: 11.5.2022
Jó kis finomság, amit a kókusz szerelmesei imádni fognak. Az édesség fehérjében gazdag, cukorban szegény.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Ízletes, könnyű saláták - 10 saláta, ami akár diétába is beilleszthető
Ízletes, könnyű saláták - 10 saláta, ami akár diétába is beilleszthető
Hozzáadva: 8.5.2022
Finom saláták a mindennapokra. Egyes receptek bár tartalmazhatnak kalóriagazdag hozzávalókat, de ezeket egyszerűen le lehet cserélni. Például majonéz helyett joghurt használható, ízesítésnek pár kávéskanál mustárral.
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Mogyorós Snickers kocka
Mogyorós Snickers kocka
Hozzáadva: 10.4.2022
Egészséges finomság, amihez az ihletet a jól ismert Snickers szelet adta. Tele energiával, tele ízekkel.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Vegán budha bowl
Vegán budha bowl
Hozzáadva: 10.4.2022
Itt az ideje az ízek mellett színt is vinni az étkezésekbe. Egy ilyen csodás tállal öröm meglepni a családot. Sok-sok zöldség, na meg az elengedhetetlen szósz.
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Almás süti sós karamellával, egészségesebb változatban
Almás süti sós karamellával, egészségesebb változatban
Hozzáadva: 23.3.2022
Az alma és karamell kéz a kézben van egymással. Általában a karamellás sütemények tömve vannak cukorral, de én próbáltam ezen változtatni.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt túrós sütemény mangóval és kókusszal
Fitt túrós sütemény mangóval és kókusszal
Hozzáadva: 22.3.2022
Ha valami édesre vágyom, akkor bizony az sokszor egyenlő az egészségtelennel vagy a sok-sok kalóriával. Ez a túrós sütemény erre nyújt megoldást.
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Mogyorós kocka sütés nélkül
Mogyorós kocka sütés nélkül
Hozzáadva: 22.3.2022
Csupa egészséges hozzávaló, a végeredmény pedig egy kicsit rendhagyó, sütés nélküli desszert.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt, puha, levegős kuglóf liszt nélkül
Fitt, puha, levegős kuglóf liszt nélkül
Hozzáadva: 3.3.2022
Akár még diétába is beilleszthető ez a liszt nélkül készült kuglóf. Az elkészítése nem bonyolult, bárki megbirkózik vele. Jó sütögetést!
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egyszerű, egészséges, gyors süti céklából, pár hozzávalóból
Egyszerű, egészséges, gyors süti céklából, pár hozzávalóból
Hozzáadva: 26.2.2022
Édes, gyors finomság, ráadásul még különleges is. A cékla, hasonlóan a cukkinihez, bátran használható édességek elkészítéséhez is.
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Sült zabkása – az egészségesebb vacsora
Sült zabkása – az egészségesebb vacsora
Hozzáadva: 26.2.2022
Aki szereti a klasszikus zabkását, az örülni fog ennek a sült változatnak is. Fel tudja dobni a klasszikus, jól bevált receptet. Ebből a mennyiségből nagyjából 3 adag készül.
Előkészítés 20 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Sajttal és paradicsommal sült karfiol
Sajttal és paradicsommal sült karfiol
Hozzáadva: 13.2.2022
Kicsit ki kell fordulni a komfortzónából. Ilyenkor megpróbálkozok a zömében zöldséges fogásokkal, kisebb-nagyobb sikerrel. Szerencsére ezt a sült karfiolt mindenki szereti. Szerző: Jaja
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Reszelt túrós szelet, kevesebb kalóriával
Reszelt túrós szelet, kevesebb kalóriával
Hozzáadva: 13.2.2022
A reszelt sütit mindenki szereti. Mindenki ismeri, de nem a legdiétásabb választás. Viszont kicsit kalóriaszegényebben ezt a sütit is el lehet készíteni.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt csokis süti vörösbabból
Fitt csokis süti vörösbabból
Hozzáadva: 6.2.2022
A süti rendhagyó. Liszt nélkül készül, és bizony bab is van benne. Ízre nem érezni, a tápanyag viszont belekerül.
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitt epres sajttorta sütés nélkül
Fitt epres sajttorta sütés nélkül
Hozzáadva: 4.2.2022
A sajttorta isteni finom, ráadásul egészségesebb verzióban. Lágy, krémes, gyümölcsös, minden megvan benne egy jó kis nassoláshoz.
Előkészítés 30 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Répatorta fehér csokis-tejszínes öntettel
Répatorta fehér csokis-tejszínes öntettel
Hozzáadva: 3.2.2022
A répatorta nagy kedvenc, ünnepségek alkalmával is megállja a helyét. Nem hiányozhat belőle a dió sem. Nem a legdiétásabb recept, de azért a répának és a diónak is megvan a maga jótékony hatása.
Előkészítés 35 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Frissítő rizssaláta zöldséggel és natúr joghurttal
Frissítő rizssaláta zöldséggel és natúr joghurttal
Hozzáadva: 30.1.2022
Frissítő saláta, ami tökéletesen illik fűszeres húsokhoz. Télen, nyáron egyaránt remek választás. Aki szereti a különlegesebb ízvilágot, az akár lime vagy narancs levét is adhat a joghurthoz. Szerző: Jaja
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Gluténmentes répatorta
Gluténmentes répatorta
Hozzáadva: 30.1.2022
Egészségesebb répatorta. A klasszikus liszt helyett rizslisztet használtam. Szerző: Lea
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Áfonyás-banános kenyér
Áfonyás-banános kenyér
Hozzáadva: 30.1.2022
Egészséges gyümölcskenyér tönkölyliszttel. Kis odafigyeléssel diétába is beilleszthető, persze mértékkel. Szerző: Lea
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Cikória saláta töltött olívabogyóval
Cikória saláta töltött olívabogyóval
Hozzáadva: 6.1.2022
Egészséges fogás, ami köretnek is tökéletes. Tisztítókúrába és diétába is beilleszthető. Szerző: Blazka
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Fitnesz mogyorós édesség cukor, liszt és sütés nélkül
Fitnesz mogyorós édesség cukor, liszt és sütés nélkül
Hozzáadva: 6.1.2022
Néha érdemes alternatív édességek, megoldások után nézni. Kell a változatosság. Szerző: Karambola
Előkészítés 25 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges SNICKERS kocka
Egészséges SNICKERS kocka
Hozzáadva: 6.1.2022
Érdemes kipróbálni ezt a finomságot is, ami nagyon hasonlít az ismert szelethez. Szerző: Karambola
Előkészítés 40 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Túrós tarkedli
Túrós tarkedli
Hozzáadva: 29.12.2021
Jó öreg, bevált recept, ami kis odafigyeléssel akár diétába is beilleszthető. Tönkölyliszttel készült és édesítővel. Szerző: Kaculle
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Egészséges tiramisu
Egészséges tiramisu
Hozzáadva: 28.12.2021
A tiramisu nagy kedvenc, amit akár kicsit másképp is el lehet készíteni. Szerző: LuckaZubata
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Túrós-csokis golyók sütés nélkül
Túrós-csokis golyók sütés nélkül
Hozzáadva: 26.12.2021
A túró és csoki nagyon jól működik együtt. Ráadásul a golyók elkészítése még gyors is, sütni sem kell. Szerző: Jaja79
Előkészítés 15 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Citromos répasaláta
Citromos répasaláta
Hozzáadva: 26.12.2021
Millió és egy répasaláta recept létezik. Mi ezt szeretjük, ez az íz jött bel a legjobban. Szerző: Milka
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Almás-mézeskalácsos süti
Almás-mézeskalácsos süti
Hozzáadva: 15.12.2021
Egyszerű és egészséges finomság. Mézzel édesített finomság. Szerző: LuckaZubata
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
Recept Vajon sült lazac csőben sült burgonyával
Vajon sült lazac csőben sült burgonyával
Hozzáadva: 21.11.2021
Ennek a receptnek nem a lazac a nagy ötlete, hanem az ízes burgonyaköret. A család odavolt érte! Szerző: Danka
Előkészítés 55 perc
RECEPT MEGJELENÍTÉSE
123
LEGÚJABB HOZZÁSZÓLÁSOK RECEPTEKHEZ